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[Bob]

Salut, Suite à une séparation avec ma femme, j'ai beaucoup maigris ( je pèse environt 140 lbs pour 6 pieds ) et maintenant je désire reprendre du poids au moins jusqua 165 lbs. Je voudrais reprendre ce poids le plus rapidement possible pour revenir a ce que j'étais avant ( environ 166lbs ) . je me sentais beaucoup mieux quand je pesais 166lbs et j'étais mieux dans ma peau.

Durant les 4 mois que ma séparation a duré je ne mangais que des petites portions et j'ai garder cette habitude la. Pensez vous que je devrais augmenter mes portions ou manger des aliments plus gras? Avant je mangais des grosse portions et mème des collations le soir. Bien sur je ne veut pas reprendre juste de la graisse mais toute la masse musculaire que j,avais avant. Merci de me donner des conseils.

Bob

[Marie-Ciel]

Bonjour

Vous ne devriez pas essayer de reprendre du poids le plus rapidement possible, vous devez laisser votre corps trouver son équilibre, si vous faite de la gym, vous pouvez prendre des protéines après l'entrainement. Évaluer votre progrès sur une échelle de mois et non de semaine. Donnez vous du temps.

Bonne chance

[jean]

je pense que ca pourais etre mème dangereux pour la santé de vouloir reprendre du poids trop rapidement

[heck12]

Bonjour,
Voici un très bon lien qui pourra beaucoup t'aider à reprendre toute la masse que tu as perdu
http://www.musculaction.com/prendre_masse3.htm

[heck12]

j'ai oublié de te passer celui la aussi ^^
http://www.programme-musculation.com/fr ... es_n_liste
amuse toi bien et bon courage j'espere que je t'ai aider.

[JustRoma]

Je voudrais plus de précisions