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prise de poids : Nutrition

prise de poids

Modérateur: Fafouinne

prise de poids

Messagede Wallyss » Lun 4 Avr 2011 03:41

Bonjour,

J'écris sur ce forum car je voudrai un conseil. Voilà j'ai 26 ans, je mesure 1m74 et mon poids normale est 58Kg. Mais voilà, récemment je suis partie travaillé dans un autre pays (cela fait 5 mois) et j'ai pris de manière irrationnel 6kg. Je ne suis pas quelqu'un qui mange beaucoup car je n'aime pas vraiment ça. Je mange très peu de viande essentiellement volaille et poissons par contre je mange beaucoup de fruit et légumes et du tofu pour compenser mon manque de protéine animale. Je ne fais pas d'excès de graisse ou de sucre non plus. C'est la première fois que je grossit et autant d'un seul coup. N'étant pas en france, je ne peux pas facilement consulter un médecin. Je ne m'habitue absolument pas au pays dans lequel je suis et mon travail ne me plait pas vraiment. J'ai donc pensais à un excès de stress ou d'anxiété qui expliquerai ma prise de poids. J'ai donc décidé de faire du sport, 2h de jogging par semaine et je vais essayer le yoga pour canaliser mon stress. Cela fais déjà 2 mois que je fais du jogging et je n'ai toujours pas perdu même pas un gramme. Pensez vous que c'est normale, que le stress soit bien la cause de mon problème? Comment puis je retrouver mon poids d'avant? Merci
Wallyss
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Re: prise de poids

Messagede dr fatma » Dim 15 Jan 2012 15:46

Bonsoir Wallys:

D'après ce que vous avez raconté, la cause probable de votre prise de poids est le changement de votre train de vie auquel vous vous êtes mal adaptée.
Même si, disons le, votre poids reste idéal, vous avez un IMC (indice de masse corporelle) à 19. Vous êtes loin de l'excès de poids.
Une nutrition équilibrée avec une activité sportive vous permettront de garder une ligne parfaite :)

Si jamais vous commencez à présenter d'autres symptômes tel que une fatigue inexpliquée, une humeur triste, je vous conseille dans ce cas de courir chez un spécialiste.

Autrement, vivez votre vie normalement, et essayer d'oublier le pèse personne pour un moment.
dr fatma
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